Un cours de fitness de haute énergie, avec des mouvements adaptés aux débutants comme aux accros d’entraînements cardio qui décoiffent ! 

Vous y trouverez des mouvements athlétiques comme la course, les fentes, les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats. 

Sur fond de musiques électriques, les coachs repousseront les limites de vos adhérents tout en rendant l’entraînement accessible à tous ceux qui démarrent, pour donner un réel sentiment de satisfaction. 

• Temps : 55 mins
• Niveau : Intermédiaire

Imaginez-vous gravir une montagne, chaque marche vous rapprochant de votre objectif ultime : des jambes toniques et une santé cardiovasculaire optimale.

Avec des mouvements rythmés et une chorégraphie entraînante, votre coach vous guide à travers une séance d’entraînement qui fera battre votre cœur plus vite et renforcera votre endurance.

Le STEP n’est pas seulement un entraînement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Il améliore la coordination et l’agilité, stimulant ainsi votre cerveau tout en travaillant votre corps.

Accessible à tous, le STEP est la solution idéale pour ceux qui cherchent à tonifier leur corps, améliorer leur forme cardiovasculaire et s’amuser en même temps. 

• Temps : 60 mins
• Niveau : Pour tous

Pensé comme un entrainement complet du corps, le BODY COMBAT est un entraînement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact et avec des mouvements simples à maîtriser. 

Votre coach vous mettra au défi afin d’augmenter l’intensité et apprendre à donner des coups-de-poing et de pied pour gagner en force et dépenser un max d’énergie ! 

Cet entraînement fait travailler tout le corps et rend plus performant, rapide et fort. Libérerez vous du stress et faites sortir votre âme de combattant. 

• Temps : 55 mins
• Niveau : Intermédiaire

Au fil des séances vous allez vous prendre pour un(e) vrai(e) cycliste grâce à nos bike dernier cri.

Boostez votre capital endurance, fortifiez l’ensemble de votre corps en préservant vos articulations. Engagez vous avec la team sur une étape de montagne, une plaine, ou un parcours valonné avec une playlist et une ambiance d’enfer. 

• Temps : 30/ 45 / 60 mins
• Niveau : Pour tous

Concentrez-vous sur l’apprentissage des techniques et divertissez vous avec les enchainements de boxe sur le sac. Améliorer votre condition physique, la puissance et l’endurance tout en développant votre propre style de boxe. 

Le coach saura faire naitre en vous votre instinct de combattants(es)!

• Temps : 45 mins
• Niveau : Pour tous

Le summum des entraînements de haute intensité, les cours cross training combinent le meilleur des intervalles, des exercices de tabata et d’endurance. 

Attendez-vous à transpirer dans ces séances d’entraînement dynamiques, à hautes dépenses énergie et à hauts pics de fréquence cardiaque.

• Temps : 45 mins
• Niveau : Avancé

Cet entraînement dynamique de 30 minutes combine des mouvements de boxe et des exercices cardiovasculaires pour une séance complète et intense. Le Cardio Boxing améliore l’endurance, renforce la musculature et favorise la perte de poids en maximisant la dépense énergétique.

Il utilise une série de coups de poing, de coups de pied et de combinaisons, ainsi que des exercices de conditionnement physique, vous mettant au défi de dépasser vos limites et d’atteindre rapidement vos objectifs de forme physique.

Le Cardio Boxing mélange des techniques de boxe classiques avec des exercices cardio à haute intensité, le tout sur une bande son énergisante. Des instructeurs passionnés et expérimentés seront à vos côtés pour vous encourager et vous motiver à donner le meilleur de vous-même.

Bienfaits : Améliore l’endurance cardiovasculaire, renforce la musculature, maximise la dépense énergétique, favorise la perte de poids, augmente la coordination et la vitesse, réduit le stress.

Temps : 30 mins
Niveau : Pour tous

Cet entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique.

Il utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.

Le GRIT Cardio combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.

Bienfaits : Améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse, maximise la dépense énergétique, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement)

• Temps : 30 mins
• Niveau : Pour tous

Performez au GRIT Athletic et profitez d’un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète.

Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices.

Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.

Bienfaits : Développement complet de la condition physique, pour améliorer la vitesse, la force et l’agilité, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement).

• Temps : 30 mins
• Niveau : Pour tous

Le GRIT Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire.

Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

Le GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites, pour vous rendre plus fort, plus tonique et incroyablement sculpté.

Bienfaits : Améliore la force rapidement, augmente la masse musculaire, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement).

• Temps : 30 mins
• Niveau : Pour tous